【@healthytipshk】每6個女仔👧🏻就有1位缺鐵！補鐵比食10大「貧血救星」食物🩸🩸🩸 . 小編最近成日踎低起身見頭暈😵‍💫、朝早瞓醒眼前發黑👀，有啲擔心驚驚地😨，一問Google大師🔍竟然話可能有Cancer😱😱？😱？？咁驚？好彩去睇醫生驗咗血🩸，先發現原來有少少貧血。 . 根據衞生署數據，每6個女仔就有1位缺鐵，每10位就有1位患有缺鐵性貧血。貧血其實是一種，超常見的健康問題，當身體缺乏足夠的健康紅血細胞時，就會出現貧血。 . 鐵質對紅血球功能非常重要，而說到高鐵質食物，我們通常會想到紅肉類和豬肝，今次整理補鐵食物排行榜及含量予大家。 . 10大高鐵質食物排行榜： 排名／食物／鐵質含量（100克/毫克） 1／紅毛苔／62.0 2／紫菜／56.2 3／髮菜／40.7 4／豬血／28.0 5／蜆／27.9 6／黑芝麻／22.3 7／紅土花生／22.2 8／腐竹（乾）／16.5 9／鴨血／15.6 10／柴魚片／15.3 ———————————————————————— 📣期待與您一起實現健康新態度🥰！快啲Follow @urbanlife.hk
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1.1K viewsFeb 7, 2025
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