Jala Neti - Hatha Yoga Technique for Cleaning your Sinuses Jala Neti involves using a neti pot with lukewarm, isotonic saline water to irrigate the nasal passages: tilt your head, insert the pot’s spout into one nostril, breathe through your mouth as water flows in and out the other, then repeat on the other side, and finally dry the nose with gentle, forceful exhales. Key steps include preparing the saline solution, positioning correctly over a sink, gentle insertion, maintaining mouth breathin

Jala Neti 🫖🌊 Je vous partage un petit rituel que j’ai intégré dans ma routine matinale et que j’ai découvert pendant ma formation yoga en Inde (nous en avons parlé pendant l’atelier pranayamas et méditation de dimanche) 🇮🇳. "Jala" signifie eau en sanskrit, et "Neti" signifie nettoyage. C’est une technique de purification issue du yoga et de l’ayurveda qui consiste à nettoyer les fosses nasales à l'eau salée tiède, à l'aide d'un récipient appelé lota neti qui ressemble à une petite théière 🫖

Jala neti , ( Nasal cleansing ) ( Хамрын хөндийг цэвэрлэх ) бол Хатха Иогийн Прадеепикад дурдсан зургаан цэвэршүүлэх журам буюу ‘Шаткармас’ цэвэрлэгээний арга юм. ⭐️Ямар үед хийх вэ : Ханиад , харшил , толгойн өвдөлт , хамар дайврын үрэвсэл , бронхит, сүрьеэ өвчний үед хэрэглэдэг ба үнэрлэх мэдрэмжийг сайжруулдаг . ⭐️Хийх заавар : 1. 2 хамрын нүх 2 уулаа онгорхой буюу агаар орж байх ёстой . Хэрвээ битүү байвал хамрын дусаалга хийн хамраа онгойлгоорой . Ариутгасан ( доош нь уншаарай дэлгэрэнгүй б

Jala Neti is a purification kriya (practice) of Yoga which is dedicated to the cleansing of the nasal passage. Jalneti is ideally practised in the morning before asanas and pranayama.The process of jalneti is as follows: - To do jalneti, you need a unique pot known as a neti pot - Sit in Kagasana or Malasana (squat) - Take salted warm water in the neti pot. - After gently inserting the nozzle into the uppermost nostril, open the mouth - Wait for the water to come out from the other nostril - Wai